和洋女子大学 小論文の過去問（2026年度）解答例と解説

和洋女子大学看護学部看護学科の、2026年度 総合型選抜Ⅱ期の小論文を取り上げます。テーマは「睡眠休養感」（睡眠で休養がとれているという感覚）です。厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」から取った文章と図を読んで書く問題です。

問題の原文は、和洋女子大学の「入試過去問題」のページで公開されています（総合型選抜Ⅱ期 看護学科 小論文のPDF、小論文の出題の意図のPDF）。この記事では問題の形と要旨だけを書きます。原文は必ず大学のページで読んでください。

問題の概要

課題文の要旨：睡眠には、一日の活動でたまった疲労やストレスから回復させる役割があります。そのため、睡眠休養感を高めることが大切だ、という文章です。日本や米国の調査から、睡眠休養感の低さが、心筋梗塞などの心血管疾患、高血圧、肥満・糖尿病などの代謝の異常と関連することが紹介されています。こころの面でも、うつ病の発症や抑うつの強さ、自分が健康だと感じる度合いの低下などと関連する、とされています。最後に、睡眠休養感は、休養を通じた自分の健康度を表す自覚的な指標の一つだ、とまとめています。

図の要点：米国の調査で、40〜64歳の働く人を、睡眠時間（5.5時間未満／5.5時間以上6.9時間未満／6.9時間以上）と睡眠休養感（なし／あり）で分け、死亡リスクを比べた図です。「5.5時間以上6.9時間未満・休養感あり」を基準（1）としています。解答で使う数字は次のとおりです。

• 5.5時間未満：休養感なし 1.54倍（基準との差が統計的に有意）、休養感あり 1.34倍
• 5.5時間以上6.9時間未満：休養感なし 1.28倍
• 6.9時間以上：休養感あり 0.55倍（基準との差が統計的に有意）

設問の要旨：問題1は、睡眠休養感が人の心と体に及ぼす影響を200字以内で述べる問題です。問題2は、睡眠休養感の向上に役立つ具体的な取組みや工夫について、自分の考えを600字以内で論じる問題です。

出題の意図

大学は、問題とは別のPDFで「出題の意図」を公開しています。解答例は公開されていません。

出題の意図の要旨は次のとおりです。

• 問題1：厚生労働省が示した、働く人の睡眠時間・睡眠休養感と死亡リスクの関連の図から、その特徴を読み取り、適切に書けるかをみる
• 問題2：問題1の状況を踏まえたうえで、今後の具体的な取組みを書かせ、自分の見解を論理的に説明できるかをみる

ここから、2つのことが読み取れます。1つは、問題1でも図の読み取りが求められていることです。設問は「心身に及ぼす影響」と書いているだけですが、出題の意図は図の特徴を挙げています。本文の内容だけで200字を使い切らないようにします。もう1つは、問題2は問題1を土台にすることです。思いついた睡眠のコツを並べるのではなく、問題1でまとめた影響を踏まえて「だからこの取組みが要る」とつなげます。

設問の読み方

問題1（200字以内）

1. 「心身」なので、体と心の両方を書きます。本文は、体の病気（心血管疾患、高血圧、代謝の異常）と、こころの健康（うつ病、抑うつ、健康だと感じる度合い）の両方を挙げています
2. 図の特徴を一文入れる。図のいちばんの特徴は、睡眠時間が短くても休養感があれば死亡リスクが基準と比べて有意に高くはならず、時間が長く休養感もあれば低くなる、という点です。「時間だけでなく休養感が大切」という本文の主張を裏づけています
3. 病名や数字を全部並べない。200字では入りません。病名はまとめて書き、数字は使わなくても特徴は書けます

問題2（600字以内）

1. 「具体的な取組みや工夫」なので、「よく眠るよう心がける」だけでは足りません。誰が、何をするのかが分かるように書きます
2. 「あなたの考え」なので、取組みを並べるだけでなく、なぜそれが睡眠休養感につながるのか、理由を書きます
3. 個人の工夫に加えて、周りの環境にも目を向けると深まります。本文の図は働く世代の調査です。仕事や生活の事情で休めない人がいることにも触れると、論が一面的になりません

外しやすい点もあります。

• 「長く寝ればよい」で終わる。図は、時間が短くても休養感があればリスクが基準と有意に変わらないことを示しています。時間の長さだけの話にすると、資料の要点を外します
• 医学的な効果を言い切る。「〇〇をすれば必ず眠れる」「〇〇でリスクが何割下がる」など、資料にない効果や数字を書かないようにします
• 看護の話だけで終わる。設問は看護に触れることを求めていません。触れるなら最後に短く、自分の目標として書く程度にします

構成メモ

問題1（200字以内）は1段落です。

• 睡眠休養感とは何か、心身の健康と関わること（約40字）
• 体への影響：心血管疾患・高血圧・代謝の異常（約55字）
• 心への影響：うつ病・抑うつ・健康だと感じる度合い（約45字）
• 図の特徴：時間が短くても休養感があればリスクは増えず、長く休養感もあればさらに小さい（約50字）

問題2（600字以内）は4段落です（構成メモの作り方）。

• 第1段落（約100字）：答え。「休めた」と感じる眠りを意識した工夫が要る。個人の習慣と、周囲の環境づくりの2つ
• 第2段落（約160字）：個人の工夫。図から読み取ったことを根拠に、生活の習慣を具体的に
• 第3段落（約160字）：環境づくり。働く世代の調査であることから、職場・学校・家族の役割
• 第4段落（約160字）：看護職を目指す自分につなげたまとめ

解答例

以下は、この記事のために書き下ろした解答例です。大学が公表した解答例ではありません。

問題1

睡眠休養感とは、睡眠で休養がとれているという感覚であり、心身の健康と深く関わる。体の面では、睡眠休養感の低さが心筋梗塞などの心血管疾患や高血圧、肥満や糖尿病などの代謝の異常と関連する。心の面では、うつ病の発症や抑うつの強さ、自分を健康と感じる度合いの低下と結びつく。働く世代では、睡眠時間が短くても睡眠休養感があれば死亡リスクは増えず、睡眠時間が長く休養感もあればさらに小さくなる。

（191字。改行と空白は数えていません。段落の頭を1字空けると192字分で、200字以内に収まります）

問題2

睡眠休養感を高めるには、眠る時間を確保するだけでなく、「休めた」と感じられる眠りを意識した工夫が必要だと考える。私は、一人ひとりの生活習慣を整えることと、休める環境を周囲がつくることの二つが大切だと考える。

まず、個人の工夫である。図からは、睡眠時間が短くても睡眠休養感があれば死亡リスクが増えないことが読み取れる。つまり、時間の長さだけでなく眠りの満足感が健康を左右する。そのために、寝る前にスマートフォンの画面を長く見ない、毎朝なるべく同じ時刻に起きて生活のリズムを保つ、といった習慣が考えられる。どれも小さなことだが、毎日続けることに意味がある。

次に、環境づくりである。本文で働く世代が取り上げられているように、仕事や学業に追われて十分に休めない人は少なくないだろう。個人の努力だけでは限界があるため、職場や学校が業務や課題の量、時間の使い方を見直すことや、家族が互いの睡眠を尊重することも欠かせない。休むことを個人の責任にせず、社会全体で支える視点が必要である。

看護職は、患者の睡眠を支える立場にある。入院中は環境の変化や不安から眠りにくくなる人もいるだろう。私は、睡眠時間だけでなく「よく眠れたか」という本人の感覚に耳を傾け、生活リズムや療養環境を整える援助を考えたい。そのためにも、まず自分自身の睡眠を整え、その大切さを実感をもって伝えられる看護師になりたい。

（585字。改行と空白は数えていません。4つの段落の頭を1字ずつ空けると589字分で、600字以内に収まります）

解説

問題1は「定義 → 体 → 心 → 図」の順に並べています。 最初に睡眠休養感とは何かを短く書くと、読み手が何の話かをすぐにつかめます。続けて、本文に出てくる影響を体と心に分けました。設問の「心身」に合わせた分け方です。病名は「心血管疾患」「代謝の異常」のようにまとめ、本文の調査の国名や割合は省いています。

最後の一文が図の読み取りです。出題の意図は問題1で図の特徴を読み取ることを挙げているので、この一文は欠かせません。図の数字（1.54倍、0.55倍など）をそのまま書くこともできますが、200字では数字を並べると影響の説明が削られます。この解答例では、「短くても休養感があれば増えない」「長く休養感もあればさらに小さい」という特徴を言葉で書きました。数字を1つ入れるなら、休養感がなく5.5時間未満の人で1.54倍、という最もリスクの高い組み合わせが分かりやすいでしょう。

問題2の第1段落は、答えを2つの柱で示しています。 「個人の習慣」と「周囲の環境」に分けると、第2段落・第3段落の役割がはっきりします。

第2段落は、図の読み取りを根拠にしています。 問題1でまとめた「時間だけでなく休養感が大切」を受けて、「だから眠りの満足感を高める習慣が要る」とつなげました。出題の意図にある「問題1の状況を踏まえたうえで」に応える部分です。習慣の例は、寝る前の画面と、起きる時刻の2つにしぼり、効果を数字で言い切らずに「考えられる」と書いています。

第3段落は、視点を個人の外に広げています。 図が働く世代の調査であることに注目し、休めない事情がある人もいる、という点から職場・学校・家族の役割を書きました。個人の努力だけを求める答案より、論に厚みが出ます。

第4段落で看護に短く触れています。 患者の睡眠を支えることは看護の仕事の一つです。「本人の感覚に耳を傾ける」は、睡眠休養感が自覚的な指標だという本文の結びを受けたものです。設問は看護に触れることを求めていないので、この段落を「学校で睡眠について学ぶ機会を増やす」といった別の取組みにしても答案は成り立ちます。

別の切り口で書くなら、次のような組み立ても考えられます。

• 高校生の自分に引きつける：部活動や受験勉強で睡眠が削られがちな高校生にしぼり、学校生活の中でできる工夫を具体的に論じる
• 「休養感」を確かめることに注目する：睡眠休養感は自覚的な指標なので、自分の眠りを振り返る習慣（朝の目覚めの感じを意識するなど）を取組みの中心にする
• 働く人の環境に注目する：図が働く世代の調査であることから、長時間労働の見直しなど、職場の取組みを中心に書く（ただし、労働時間の数字や制度を記憶で書かない）

どの組み立てでも、問題1でまとめた影響と図の特徴を根拠にして、取組みを具体的に書くことが欠かせません。

よくある失敗

1. 問題1で本文の要約だけを書く。出題の意図は図の特徴の読み取りを挙げています。図から読み取れることを一文入れます。
2. 問題1で病名や数字を並べすぎる。心と体の影響、図の特徴が入りきらなくなります。
3. 問題2で「長く寝る」だけを取組みにする。図は、時間だけでなく休養感が大切だと示しています。
4. 問題2で取組みを並べるだけで理由がない。「あなたの考え」が問われています。なぜその取組みが睡眠休養感につながるのかを書きます。
5. 資料にない効果や数字を書く。睡眠の効果を記憶で言い切ると、間違えたときに答案全体の信頼を損ないます。

この大学の対策

和洋女子大学の総合型選抜（専願制・併願制）の区分、学科ごとの試験、日程、評価のしかたは、和洋女子大学の総合型選抜の記事にまとめています。2027年度の看護学科は、Ⅰ期が小論文か基礎学力テスト、Ⅱ期・Ⅲ期が小論文で、どの期も面接（15分）があります。小論文は60分・800字で、問題は試験のときに出されます。

同じ「入試過去問題」のページには、ほかの小論文も載っています。

• 2026年度 総合型選抜Ⅰ期 看護学科：子どもの読書時間と、読書量によって「得意なこと」や自信などがどう違うかを示した調査の図を読み、問1で読み取れることを200字以内で書き、問2で子どもの読書の意義について考えを述べる問題です
• 2026年度 総合型選抜Ⅰ期・Ⅱ期 健康栄養学科：新聞の文章を読んで、自分の意見を800字以内で述べる問題です
• 2025年度の過去問題も、同じページからリンクされています。学校推薦型選抜（公募）と一般選抜の小論文も載っています

看護学科の小論文は、Ⅰ期・Ⅱ期とも図を読み取る問1と、自分の考えを論じる問2という形です。図の読み方は資料型小論文の書き方、看護系の小論文全体は看護学部の小論文、時間配分は時間配分の考え方を参照してください。

まとめ

• 和洋女子大学看護学科の2026年度総合型選抜Ⅱ期の小論文は、睡眠ガイドの文章と図を読み、睡眠休養感が心身に及ぼす影響（200字以内）と、睡眠休養感を高める具体的な取組み（600字以内）を書く問題
• 大学は出題の意図を公開している（解答例は未公開）。問題1は図の特徴の読み取り、問題2は問題1を踏まえた具体的な取組みが求められている
• 問題1は「定義 → 体 → 心 → 図」の順で、図の特徴を必ず一文入れる
• 問題2は「時間だけでなく休養感が大切」という読み取りを根拠に、個人の習慣と周囲の環境の両方から書く
• 資料にない効果や数字は書かない